學(xué)生天地
保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
發(fā)布時間：
2024-10-11
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我在國旗下講話的題目是《保護(hù)珍貴的眼睛》。
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識世界。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的'。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，緊要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：
一、注意營養(yǎng)、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)整生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲乏。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
三、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
四、常常望遠(yuǎn)，做好眼保健操
積極參加戶外活動，常常瞭望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以瞭望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
讓我們行動起來，保護(hù)視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
學(xué)校地址：中國遼寧省錦州市凌河區(qū)云飛街三段3號 郵政編碼：121000 電話：0416-2133900 傳真：0416-2191288 Email：jzbzyx@163.com
版權(quán)所有：錦州市第八中學(xué) 網(wǎng)站建設(shè)：中企動力 錦州 SEO標(biāo)簽 營業(yè)執(zhí)照 在線留言
寧城醫(yī)院
微信公眾號